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冠心病的老人怎么运动 什么时间的运动合理
2022-07-29

疾病的治疗,不仅是需要药物治疗,更加需要好的心态和一定的运动量。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉供应心脏自身血液,冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛,使冠状动脉狭窄或闭塞,导致心肌缺血、缺氧或梗塞。冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞或猝死。

什么时候可运动

1.血压和脉搏正常才可进行运动;

2.控制运动量;

3.中午以后锻炼为好:因早晨和上午冠状动脉张力高,心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时~中午11时,最适合冠心病患者的活动时间是晚上7~9时,如果有些人习惯清晨锻炼,在锻炼前最好空腹喝一大杯水;

4.不进行竞技性体育活动;

5.循序渐进,持之以恒;

6.餐前餐后不宜活动:原则上在餐后2小时以内不锻炼,运动后一小时内不进餐或饮浓茶;

7.运动后不要马上洗浴;

8.运动前要做好准备和放松活动;

9.心情舒畅;

10.避免阳光直射和迎风锻炼;

11.携带急救药盒;

什么时候不可运动

1.在安静情况下常有心绞痛发作者,各类冠心病经治疗不能控制者;

2.轻微活动即感到心悸、气短、喘息或伴有心功能不全者;

3.有严重的心律失常、心动过速、心动过缓、房室传导阻滞,经药物治疗不能控制者;

4.急性感染期患者;

5.伴有严重的高血压病;

6.心肌梗死合并心包炎、心肌炎者;

7.三支冠状动脉严重狭窄达80%~90%者;

8.合并糖尿病,治疗后病情未控制者;

9.有明显的心肌缺血表现以及合并血栓性静脉炎,或近期有栓塞病史者。