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白领一族的福音 教你轻松消除眼疲劳
2022-09-18

现在很多人都在办公室里上班,这样就很难避免要面对着电脑,长时间面对电脑不仅 给颈椎造成一定的压力,也会形成眼部充血、眼睛疲劳的现象,如果这一问题不得到 有效的缓解的话,将会严重的影响着人们的身心健康,一起来详细了解一下消除眼疲 劳的方法吧。

消除眼疲劳的方法:

穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位(如图),依次是睛明穴(位于鼻根目 内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、 丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷 处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以 上。

敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿 毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果 。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分 钟。

眼球操。长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况 下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、 上、下转动。以上动作重复2~3遍。

远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一 书中提到,抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要 注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁 。

如果你实在是无法避免整日面对电脑的现状,那么你一定要重视起日常的保养方法, 科学护眼,给你带来更加健康的享受,你还在等什么呢?消除眼疲劳的方法有哪些? 以上为你详细介绍了四种方法,相信总有一种是适合你的,心动那就赶紧行动起来吧 ,千万不要错过这么好的机会。